Сахар в крови — какой уровень считается нормальным? Норма сахара в крови

Почему бывает низкий сахар в крови

Уровень сахара в крови вычисляют в ммоль на литр, реже – в миллиграммах на децилитр. Норма сахара в крови для здорового человека — 3,6-5,8 ммоль/л. Для каждого пациента конечный показатель индивидуален, кроме того значение изменяется в зависимости от принятия пищи, особенно сладкой и с высоким содержанием простых углеводов, естественно, что такие изменения не считаются патологическими и носят кратковременный характер.

Важно, чтобы уровень сахара находился в пределах нормы. Нельзя допускать сильного понижения или сильного повышения глюкозы в крови, последствия могут быть серьезными и опасными для жизни и здоровья пациента – потеря сознания вплоть до комы, сахарный диабет.

Уровень сахара Влияние на поджелудочную железу Влияние на печень Влияние на уровень глюкозы
Высокий Поджелудочная железа получает сигнал на секрецию гормона инсулина Печень перерабатывает излишки глюкозы в гормон глюкагон Уровень сахара падает
Нормальный После принятия пищи глюкоза транспортируется с кровотоком и дает сигнал поджелудочной железе к выработке гормона инсулина Печень находится в состоянии покоя, она ничего не вырабатывает, поскольку уровень сахара находится в норме. Уровень сахара в норме
Низкий Низкий уровень глюкозы дает сигнал поджелудочной железе к прекращению секреции инсулина до того, как он понадобиться снова. Одновременно в поджелудочной железе происходит выработка глюкагона Печень прекращает перерабатывать излишки глюкозы в глюкагон, так как он в чистом виде вырабатывается поджелудочной железой Уровень сахара растет

Для сохранения нормальной концентрации глюкозы поджелудочная железа секретирует два гормона – инсулин и глюкагон или полипептидный гормон.

Инсулин

Инсулин – гормон, выработкой которого занимаются клетки поджелудочной железы, выделяя его в ответ на поступление глюкозы. Инсулин необходим большинству клеток организма человека, включая мышечные клетки, клетки печени, жировые клетки. Гормон представляет собой белок, который состоит из 51 разных аминокислот.

Инсулин выполняет следующие функции:

  • сообщает мышцам и клеткам печени сигнал, призывающий аккумулировать (накапливать) преобразованную глюкозу в виде гликогена;
  • помогает жировым клеткам производить жир, путем преобразования жирных кислот и глицерина;
  • дает сигнал почкам и печени прекратить секрецию собственной глюкозы посредством метаболического процесса – глюконеогенеза;
  • стимулирует мышечные клетки и клетки печени к секреции протеина из аминокислот.

Основное назначение инсулина — помощь организму в усвоении питательных веществ после приема пищи, благодаря чему падает уровень сахара в крови, жирных и аминокислот.

Глюкагон

Глюкагон – это белок, который производят альфа — клетки. На уровень сахара в крови глюкагон оказывает действие, обратно противоположное инсулину. Когда концентрация глюкозы в крови уменьшается, гормон дает сигнал мышечным клеткам и клеткам печени активировать глюкозу в виде гликогена путем гликогенолиза. Глюкагон стимулирует почки и печень к секреции собственной глюкозы.

В результате гормон глюкагон забирает глюкозу из нескольких органов и поддерживает ее на достаточном уровне. Если этого не происходит, уровень сахара в крови снижается ниже нормальных значений.

Сахарный диабет

Иногда организм дает сбой под влиянием внешних или внутренних неблагоприятных факторов, из-за которых нарушения в первую очередь касаются процесса обмена веществ. Вследствие подобных нарушений поджелудочная железа перестает вырабатывать гормон инсулин в достаточной мере, клетки организма реагируют на него неправильно, в конечном итоге уровень сахара в крови увеличивается. Такое нарушение обмена веществ называется сахарным диабетом.

Глюкоза для клеток организма служит главным источником питания. Она содержится в продуктах питания в чистом виде, сахароза, фруктоза и крахмал в конечном итоге также превращаются в молекулы глюкозы в ходе биохимических реакций. Поэтому при питании, богатом углеводами, особенно сахаром и белой мукой, в крови глюкоза быстро повышается.

Второй источник глюкозы – это запасы гликогена в печени и мышцах, который расщепляется при потребности в энергии между приемами пищи. Печень обладает способностью к синтезу новых молекул глюкозы при нехватке гликогена. Они образуются из белковых и жировых компонентов. Регуляция этой биохимической реакции происходит при участии гормонов.

После еды рост глюкозы в крови стимулирует выброс инсулина поджелудочной железой. Это главный гормон, который помогает снизить сахар, проводя глюкозу в клетки. Если организм здоров, то после 1,5-2 часов в крови концентрация глюкозы оказывается в норме.

Кроме инсулина на гликемию влияют гормоны надпочечников, щитовидной железы, гипофиза. Они, наряду с гормоном роста и глюкагоном, стимулируют рост глюкозы в крови. Это основная причина повышенного сахара при стрессах, острых нарушениях кровообращения, инфекционных заболеваниях, ожогах и травмах.

Сахарный диабет бывает 2 типов. Первый тип – это диабет инсулинозависимый, так как имеется абсолютный дефицит гормона из-за аутоиммунного разрушения клеток поджелудочной железы. Такое состояние является наследственным, а провоцируют его развитие вирусы, токсические вещества, лекарственные препараты, стрессы.

Пациенты с первых дней появления симптомов нуждаются в постоянном введении инсулина в виде инъекций, так как без лечения у них быстро нарастает сахар в крови, повышается уровень кетоновых тел, токсичных для головного мозга. При неправильной диагностике и несвоевременном введении гормона возможно коматозное состояние.

Биохимический анализ крови в норме (глюкоза в норме тоже есть)

Диабет 2 типа, как правило возникает у людей в пожилом возрасте с избыточным весом, на фоне малоподвижного образа жизни, питания высокоуглеводной и жирной пищей, повышенного артериального давления и системного атеросклероза. Все эти факторы приводят к тому, что клетки перестают реагировать на инсулин, поступающий в кровь.

Кроме гипергликемии, диабет 2 типа сопровождается и гиперинсулинемией, тормозящей сжигание жира. Диабет 2 типа также является наследственным заболеванием, но на его возникновение влияют факторы, которые можно устранить. Что делать для нормализации сахара? Соблюдать диету, больше двигаться и принимать рекомендованные медикаменты.

При беременности может повышаться уровень гликемии из-за повышенного выделения плацентарных гормонов. Такие состояния могут после родов трансформироваться в истинный сахарный диабет или исчезнуть.

Женщины с гестационным диабетом должны контролировать уровень сахара в крови, так как его рост может вызывать патологии развития у плода.

Уровень сахара в крови – это количество глюкозы содержащейся в вашей крови. Значение глюкозы (сахара – далее по тексту) в крови, чаще всего, измеряется в миллимоль на литр или же в миллиграмм на децилитр. Для человека норма сахара в крови колеблется в районе от 3.6 ммоль/л (65 мг/дл) до 5.8 ммоль/л (105 мг/дл). Конечно же, точное значение для каждого индивидуально.

Предлагаем ознакомиться:  Критичный показатель сахара в крови

Гипогликемия свидетельствует о том, что показатель сахара в крови низок. Такой уровень сахара опасный, если он является критическим.

Если питание органов ввиду низкого содержания глюкозы не происходит, страдает мозг человека. Как следствие, возможна кома.

Серьезные последствия могут проявляться, если сахар опускается до 1,9 и меньше – до 1,6, 1,7, 1,8. В таком случае возможны судороги, инсульт, кома. Еще серьезнее состояние человека, если уровень составляет 1,1, 1,2, 1,3, 1,4,

1,5 ммоль/л. В таком случае при отсутствии адекватных действий возможна смерть.

Важно знать не только, от чего повышается этот показатель, но и причины, по которым глюкоза может резко снизиться. Почему происходит так, что проба свидетельствует о том, что в организме здорового человека глюкоза понижена?

Прежде всего, это может быть связано с ограниченным приемом пищи. При строгой диете в организме постепенно истощаются внутренние резервы. Так, если на протяжении большого количества времени (сколько – зависит от особенностей организма) человек воздерживается от приема еды, сахар в плазме крови снижается.

Снизить сахар могут и активные физические нагрузки. В связи с очень сильной нагрузкой даже при нормальном питании сахар может снизиться.

При чрезмерном потреблении сладостей уровень глюкозы очень сильно растет. Но в течение небольшого периода времени сахар стремительно снижается. Газировка и алкоголь тоже могут повысить, а потом резко снизить глюкозу в крови.

Сахар крови 6 3

Если сахара в крови мало, особенно по утрам, человек чувствует себя слабым, его одолевает сонливость, раздражительность. В таком случае измерение глюкометром, скорее всего, покажет, что допустимое значение понижено – меньше 3,3 ммоль/л. Значение может быть 2,2; 2,4; 2,5; 2,6 и т. д. Но здоровый человек, как правило, должен только нормально позавтракать, чтобы сахар плазмы крови нормализовался.

Но если развивается ответная гипогликемия, когда показания глюкометра свидетельствуют, что концентрация сахара в крови уменьшается, когда человек поел, это может быть свидетельством того, что у больного развивается диабет.

Причины, проявления преддиабета

В группе риска в первую очередь находятся те люди, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдает ожирением различной степени тяжести, имеет наследственную предрасположенность к гипергликемии. В несколько раз повышается вероятность заболевания у женщин, кто перенес во время беременности гестационный диабет.

Преимущественное большинство пациентов не обращают внимания на первые проявления, характерные диабету. Некоторые симптомы удается выявить исключительно благодаря проведению лабораторных исследований.

В случае если человек обнаружил у себя симптоматику, похожую на преддиабет, ему необходимо максимально быстро пройти полную диагностику организма. Факторами риска станут избыточная масса тела, возраст старше 45 лет, беременность, поликистоз яичников у женщин, повышенный уровень холестерина, триглицеридов.

Характерными признаками станут:

  1. нарушение сна;
  2. ухудшение качества зрения;
  3. зуд кожных покровов;
  4. обильное, частое мочеиспускание;
  5. постоянная жажда;
  6. ночные приступы жара, судороги;
  7. головная боль.

Нарушение глюкозного обмена сопровождается сбоем гормональных функций, снижением продуцирования инсулина, что нередко приводит к бессоннице. Развитие кожного зуда и ухудшения зрения случается из-за увеличения густоты крови, затруднения прохождения ее по мелким капиллярам и сосудам.

Что делать, чтобы разбавить густую кровь? Для этого организму требуется поглощать все больше жидкости, причем человек в это время страдает от чувства жажды. Чем больше пациент пьет воды, тем чаще у него мочеиспускание. Как только глюкоза крови снизится до 6.0 и ниже, эта проблема решится сама собой.

Поскольку объем инсулина стремительно снижается, сахар не в полном объеме всасывается клетками и тканями организма. В результате организм претерпевает серьезный дефицит:

  • энергии;
  • питания;
  • истощается.

Патологический процесс заканчивается стремительной потерей веса.

Из-за недостаточного питания клеток страдают и мышцы, в ночное время случаются судороги, а повышенный уровень глюкозы становится причиной приступов жара.

Лечение на стадии преддиабета

Нарушения углеводного обмена на этапе преддиабетического состояния полностью обратимы примерно у половины пациентов, а у остальных развитие диабета можно отсрочить, и его течение будет более легким, если пациент придерживается рекомендаций по нормализации питания и образа жизни.

Самым основным фактором, который может помочь восстановить метаболические процессы, является нормализация массы тела. Для этого прежде всего требуется правильно питаться. Для больных преддиабетом назначается практически такая же диета, как и при явном сахарном диабете. Она может быть главным лечебным средством на долгий период времени.

Из рациона нужно полностью исключить сахар и белую муку, а также все продукты без исключения, которые их содержат. Эта рекомендация предусматривает также и ограничение кондитерских изделий для диабетиков при наличии избыточной массы тела.

Кроме сахара нужно уменьшить потребление меда, винограда, бананов, фиников, картофеля, манной крупы и очищенного риса. Для того, чтобы правильно составить рацион, нужно ориентироваться на гликемический индекс продуктов. Этот показатель отражает способность повышать сахар в крови. Для чистой глюкозы он равен 100, а, например, для вишен – 25.

Не рекомендуется включение в меню жирных продуктов, особенно животного происхождения. Высокий гликемический индекс есть у следующих продуктов:

  1. Жирные сорта мяса – баранина, свинина, субпродукты.
  2. Большинство колбас, сосисок и сарделек.
  3. Полуфабрикаты и готовый мясной фарш, мясные консервы и деликатесы.
  4. Кулинарный жир, сало.
  5. Сметана и сливки выше 10% жирности, творог более 9%.
  6. Сливочное масло (допускается добавление в готовое блюдог в день).
  7. Рыбные консервы в масле, жирные сорта рыбы.

В качестве источника жиров нужно использовать растительные масла, ими заправляют салаты и готовые блюда. Основу питания должны составлять нежирные белковые продукты – рыба, курица, индейка, говядина в отварном или тушеном виде, кисломолочные напитки, нежирный творог и молоко, а также овощи.

В качестве гарнира можно рекомендовать овощные блюда или каши из цельных зерен овса, гречки, перловки. Полезной является кукурузная каша при диабете 2 типа.

Самое оптимальное сочетание для людей с избыточным весом тела и склонностью к повышению сахара, холестерина в крови– отварная рыба с салатом из свежих или с отваренных на пару овощей.

Вторым направлением профилактики является дозированная физическая нагрузка. Она помогает не только снизить вес тела, но и повысить чувствительность клеток к действию инсулина, активизировать обменные процессы. При этом эффект от занятий сохраняется еще на протяжениичасов – клетки интенсивно поглощают глюкозу из крови.

Выбирать вид нагрузки можно в соответствии с индивидуальными предпочтениями и уровнем тренированности организма. Доказано, что даже 30 минутной прогулки в день достаточно, чтобы поддерживать хорошую чувствительность к инсулину и стабилизировать гликемию в диапазоне, близком к норме.

Информация о преддиабете предоставлена в видео в этой статье.

Предлагаем ознакомиться:  Глюкометр КОНТУР ТС - описание, плюсы и минусы, отзывы

Какая норма сахара в крови у женщин?

  • 1 Как проверить уровень сахара в крови?
  • 2 Cахар в крови. Норма для женщин
  • 3 Симптомы и причины дисбаланса уровня сахара в крови
  • 4 Заключение

Когда в женском организме происходит дисбаланс обменных процессов, это приводит к появлению разных заболеваний. Активный образ жизни, здоровое питание и стабильный эмоциональный фон становятся залогом крепкого здоровья.

Однако не все придерживаются этих правил — в результате может появиться неприятная картина, связанная с повышением или понижением уровня сахара в крови. Нормальное значение этого компонента в анализе показывает эффективность работы и состояние активности поджелудочной железы.   Каков же должен быть уровень сахара в крови, норма для женщин?

Для удостоверения содержания уровня сахара в своей крови человек должен обратиться в клинику или выполнить замер дома. Для этого отбирается кровь из пальца или вены, причем анализ должен отбираться натощак. Для домашнего теста достаточно небольшой капли крови и через десять секунд появляется результат на мониторе.

В случае повышенного показателя необходимо обратиться в клинику для подтверждения теста. Здесь будет назначен анализ из вены, по которому можно точно установить реальный уровень глюкозы в крови. Прибегают к подобному варианту лишь на начальной стадии установки диагноза. Уровень сахара определяют натощак, а не после еды.

Признаки уровня сахара вышедшего за пределы нормы

Когда у здорового человека повышается сахар в крови, он ощущает неприятные симптомы, в результате развития сахарного диабета клинические симптомы усиливаются, на фоне заболевания могут возникать другие болезни. Если при первых признаках нарушения обмена веществ не обратиться к врачу, можно пропустить начало болезни, в этом случае вылечить сахарный диабет будет невозможно, так как при этом заболевании можно только поддерживать нормальное состояние.

Важно! Основной признак повышенного сахара в крови – чувство жажды. Больной постоянно хочет пить, его почки работают активнее для того, чтобы отфильтровать избыток сахара, при этом они забирают влагу из тканей и клеток, поэтому возникает чувство жажды.

Другие признаки повышенного уровня сахара:

  • учащенные позывы в туалет, выход увеличенного объема жидкости, что обусловлено более активной работой почек;
  • сухость слизистой оболочки ротовой полости;
  • зуд кожных покровов;
  • зуд слизистых оболочек, наиболее выражен в интимных органах;
  • головокружение;
  • общая слабость организма, повышенная утомляемость.

Симптомы повышенного сахара в крови не всегда выражены. Иногда болезнь может прогрессировать неявно, такое скрытое течение патологии куда опаснее варианта с выраженной клинической картиной. Для пациентов обнаружение сахарного диабета становится полной неожиданностью, к этому времени в организме могут наблюдаться существенные нарушения в работе органов.

Сахарный диабет необходимо постоянно поддерживать и регулярно сдавать анализы крови на концентрацию глюкозы или пользоваться домашним глюкометром. При отсутствии постоянного лечения у больных ухудшается зрение, в запущенных случаях процесс отслоения сетчатки может спровоцировать полную слепоту. Высокий уровень сахара в крови – одна из основных причин развития инфарктов и инсультов, недостаточности почек, гангрены конечностей. Постоянный контроль концентрации глюкозы – главное мероприятие при лечении заболевания.

При обнаружении симптомов нельзя прибегать к самолечению, самостоятельная терапия без постановки точного диагноза, знания индивидуальных факторов, наличия сопутствующих заболеваний может значительно ухудшить общее состояние пациента. Лечение сахарного диабета проводят строго под контролем врача.

Чувство жажды

Если вам постоянно хочется пить, возможно, у вас повышен сахар, что может служить признаком диабета. Когда организм не может поддерживать уровень сахара в норме, ваши почки начинают работать активнее, чтобы отфильтровать его переизбыток. В этот момент они потребляют дополнительную влагу из тканей, что приводит к частым позывам к мочеиспусканию. Чувство жажды является сигналом к тому, чтобы пополнить недостающие запасы жидкости. Если ее будет недостаточно, наступит обезвоживание.

Усталость

Переутомление и чувство усталости так же могут являться сигналом диабета. Когда сахар не поступает в клетки, а просто остается в крови, они не получают достаточно энергии. Поэтому вы можете почувствовать легкую усталость или переутомление до такой степени, что вам захочется вздремнуть.

Головокружение

Чувство растерянности или головокружение могут являться признаками повышенного сахара. Для нормальной работы вашего мозга необходим сахар, а его нехватка может быть очень опасной, вплоть до функциональных нарушений, если не обращать внимание на эту проблему. Даже обычный стакан фруктового сока может привести сахар в норму. Если головокружения часто вас беспокоят, обратитесь к доктору, для коррекции вашей диеты или лечения в целом.

Ноги и руки набухают

Диабет и высокое давление – два фактора, которые могут привести к проблемам с почками и нарушить функцию фильтрации жидкости. Из-за этого в организме может накапливаться излишняя жидкость, что привет к набуханию рук и ног.

Повреждение нервов может так же служить симптомом хронических проблем контроля сахара. В результате этого вы у вас немеют руки и ноги, вы чувствуете боль в конечностях при смене окружающей температуры.

Вы теряете зрение

Высокий сахар и давление в совокупности могут повредить чувствительные органы ваших глаз и привести к ухудшению зрения. Диабетическая ретинопатия возникает в следствии повреждения сосудов внутри глаза, что является распространенной проблемой потери зрения в возрасте. Туман перед глазами, точки, линии или вспышки являются сигналом для обращения к доктору.

А также другие признаки, такие как:

  • Проблемы с желудком (диарея, запор, недержание);
  • Быстрая потеря веса;
  • Кожные инфекции;
  • Незатягивающиеся раны.

Важно: Симптомы диабета первого уровня проявляются резко, они ярко выражены и продолжительны по времени. При втором типе диабета симптомы проявляются медленно, их сложно распознать, они могут вовсе не проявляться.

Ноги и руки набухают

Симптомы повышенного сахара

Повышенный сахар в крови возможно определить, если у человека наблюдаются определенные признаки. Насторожить человека должны следующие симптомы, проявляющиеся у взрослого и ребенка:

  • слабость, сильная утомляемость;
  • усиленный аппетит и при этом снижение веса;
  • жажда и постоянное ощущение сухости во рту;
  • обильное и очень частое выделение мочи, характерны ночные походы в туалет;
  • гнойнички, фурункулы и другие поражения на кожных покровах, такие поражения плохо заживают;
  • регулярное проявление зуда в паху, в половых органах;
  • ухудшение иммунитета, ухудшение работоспособности, частые простуды, аллергияу взрослых;
  • ухудшение зрения, особенно у людей, которым уже исполнилось 50 лет.
Предлагаем ознакомиться:  Арахис понижает сахар в крови

Проявление таких симптомов может свидетельствовать о том, что имеет место повышенная глюкоза в крови. Важно учесть, что признаки повышенного сахара в крови могут выражаться только некоторыми проявлениями из перечисленных выше. Поэтому если даже проявляются только некоторые симптомы высокого уровня сахара у взрослого человека или у ребенка, нужно сдать анализы и определить глюкозу. Какой сахар, если повышен, что делать, – все это можно узнать, проконсультировавшись со специалистом.

В группу риска по диабету входят те, у кого имеет место наследственная расположенность к диабету, ожирение, болезни поджелудочной железы и др. Если человек входит в эту группу, то однократное нормальное значение еще не означает, что заболевание отсутствует. Ведь сахарный диабет очень часто протекает без видимых признаков и симптомов, волнообразно.

При наличии таких признаков возможен и сахар в крови высокий при беременности. В таком случае очень важно определить точные причины высокого сахара. Если глюкоза при беременности повышена, что это значит и что делать, чтобы стабилизировать показатели, должен объяснить врач.

Также нужно учитывать, что ложноположительный результат анализа тоже возможен. Следовательно, если показатель, к примеру, 6 или сахар в крови 7, что это значит, можно определять только после нескольких повторных исследований. Что делать, если есть сомнения, определяет врач. Для диагностики он может назначить дополнительные тесты, например, тест на толерантность к глюкозе, пробу с сахарной нагрузкой.

Анализ крови на сахар

Проверить содержание сахара в крови можно в лаборатории или в домашних условиях при помощи глюкометра. Он может быть разным в течение суток, так как активность организма, а значит и обменных процессов, не может быть одинаковой. Поэтому для того, чтобы провести правильную диагностику, нужно сдавать кровь утром натощак.

Это значит, что последний раз можно поесть за 8-10 часов до анализа, а в день обследования разрешается пить только чистую воду в умеренном количестве. Ложный результат может спровоцировать курение или занятия спортом перед исследованием, а также прием медикаментов, особенно гормональных препаратов.

Нормальный уровень гликемии натощак может также отличаться при определении сахара в капиллярной и венозной крови. Он зависит от возраста пациента, для маленьких детей и пожилых людей после 60 лет значения могут не совпадать со средними показателями. Человек считается здоровым, если сахара в крови содержится (в ммоль/л):

  • Утром натощак – 3.3 — 5.5 в крови из пальца, в венозной крови – 3.3-5.5, плазме венозной крови – 4 – 6.1.
  • После еды через 2 часа или в любое время вне приема пищи – ниже 7.8.

При сахарном диабете все эти показатели выше. Если натощак гликемия превышает 6.1, а после еды 11.1 ммоль/л, то имеются основания для постановки такого диагноза. Кроме явного диабета могут быть и переходные состояния, когда сахар выше нормы, но ниже уровня, характерного для диабета.

Преддиабет диагностируется в двух вариантах – нарушенная гликемия натощак. Например, сахар 6 3 ммоль/л, а после еды он не выше нормальных показателей. Если сахар высокий только после приема пищи (или сахарной нагрузки), а натощак он не выше 6.1 ммоль/л, то ставится диагноз нарушенной толерантности к углеводам.

Таким образом, если сахар в крови 6 и более ммоль/л, то первое, что делать обязательно -это пройти дополнительное обследование для того, чтобы правильно назначить лечение и предотвратить дальнейшее прогрессирование обменных нарушений. Также для исключения ложных результатов рекомендуется этот анализ проводить два или три раза в разное время.

Можно ли полностью вылечиться от диабета?

О присутствии сахарного диабета пациент может узнать после сдачи крови на уровень сахара, обычно исследование проводят натощак, а после этого рекомендуют лечение. Когда результат анализа 6.1 ммоль/литр – речь идет о преддиабете.

В таком случае назначают обязательное соблюдение строгой диеты, борьбу с избыточным весом, физическую активность, отказ от пагубных привычек. Пациент должен ежедневно контролировать показатели сахара, холестерина, кровяного давления, вести график занятий физической культурой. Дополнительно эндокринолог может назначить специальные сахароснижающие препараты.

Научные исследования показывают, что при условии соблюдения правильного питания и смены образа жизни вероятность развития сахарного диабета понижается в разы. Изменение пищевых привычек следует начинать с уменьшения порции. В меню у пациента должно присутствовать достаточное количество клетчатки, белка. Если включать в питание овощи, фрукты и злаки, желудок наполняется, исчезает чувство голода.

Медики рекомендуют отказаться от любой жирной пищи, в первую очередь от полуфабрикатов промышленного производства, колбасных изделий, консервов, кулинарных жиров и маргарина. Чтобы сахар стал ниже 6.6 ммоль/литр, необходимо не увлекаться субпродуктами (кроме куриной печени) и употреблять их не чаще нескольких раз в течение месяца.

Хорошо, если пациент получает белок из таких продуктов:

  1. морская рыба;
  2. белое мясо птицы;
  3. грибы.

Примерно две трети суточного рациона должно приходиться на сырые фрукты и овощи. Другая рекомендация – минимизировать потребление пищи, гликемический индекс которой крайне высокий: макаронные изделия, хлеб, сдоба, картофель. Идеальная альтернатива в таком случае – это каша из цельных злаков, приготовленная на воде без добавления сливочного масла.

В настоящий момент нет известных способов или лекарственных препаратов для излечения от диабета. При диабете первого типа тело не может вырабатывать инсулин, поскольку клетки отвечающие за его выработку полностью уничтожены. Науке пока неизвестно как их восстановить или заменить. Вам будет постоянно нужен инсулин для поддержания нормы уровня сахара.

При диабете второго типа, организм попросту не знает, как правильно использовать вырабатываемый инсулин (этот сбой организма получил название – инсулинорезистентность).

Однако, с помощью физических упражнений и правильной диеты, уровень сахара можно контролировать и жить нормальной жизнью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector